План веганское блюдо: неделя Божественного растительные ужины





--- Сумасшедший для шашлыков


--- Получить Творческую С Объедками




У нас есть свой понедельника по пятницу веган ест. С салатами, которые удовлетворяют, уютная зерновые блюда, и многое другое, вы найдете мире, простые коктейли в этой вкусной коллекции веган .










Для тех, кто хочет окунуться свои пальцы в широкий мир растительной пищи, а также опытных веганов и кулинарам, которые хотели бы сделать более постные блюда, у нас есть свой сбалансированный веганский план питания на неделю. Эти рецепты работают на обед и ужин, держа вас сыто.
И веганское питание не означает, что часы сложно ДКП, бесконечные магазины, или прихлебывая сад смузи. С несколько полезных ингредиентов, таких как быстрого приготовления, крупы, консервы, бобы, и тофу, которые все можно приготовить за час, вы хорошо на вашем пути к большой дегустации хорошего ест.
Сбалансированное, полноценное питание, которые выходят за мясо и картофель больше, чем возможно здесь. Только один или два из этих рецептов в неделю будет иметь большое влияние на ваше здоровье и планеты. Эти блюда наполнят вас без взвешивания вас вниз, потому что даже когда кафе веган, всегда есть место для вкусный (и полезный!) десерт. К счастью, у нас есть несколько идей для веганские десерты тоже.
Интернациональной кухни, классика барбекю, салаты, которые удовлетворяют и уютный комфорт-продовольственное зерно кухни, вы обязательно найдете вегетарианской едой, который работает с вашей жаждой, расписание, и настроение с понедельника по пятницу.

Понедельник: “Масло” Тофу Яблоко Карри


Вторник: вытащил Джекфрут с шинкованной капусты и безглютеновый кукурузный хлеб


Среда: семья-Стиль Хумус и овощной салат


Четверг: Ромен и сорго салат с кокосовой заправкой "Зеленая Богиня"


Пятница: теплый салат из Печеных овощей с Ячменем и темпе


Веганские закуски, что держать вас происходит

хумус с морковью и лаваш
натуральное миндальное масло и кусочки яблока
конопля сердца, банан, сушеный инжир, кокосовое молоко и смузи
финики, фаршированные арахисовое масло
авокадо и острый соус на тост из цельного зерна
Чиа пудинг или авокадо темно-шоколадный пудинг
сушеных фруктов и орехов энергетические шары
клементины с грецкими орехами и темным шоколадом



Построить веганский кладовой
Более широкий выбор, чем вы думали!

консервированные и сухие бобы и бобовые
натурального ореха и семян масла
сырые орехи и семена (заморозить, чтобы сохранить в течение нескольких месяцев дольше)
целое сухое зерно
цельное зерно и/или безглютеновые макароны
проросшие зерна хлеб (заморозить, чтобы сохранить в течение нескольких месяцев дольше)
мука из цельного зерна
кленовый сироп
нектар агавы
выпаренный тростниковый сахар
гайки и соевого молока в коробках
веганский протеиновый порошок
кокосовое масло
оливковое масло
уксусы
веганский майонез
агар-агар и другие морские водоросли
темный шоколад (без молока)
сушеные, не обработанные серой фрукт
веганское масло и укорочение
соленья
консервированного кокосового молока
мисо паста
тамари и соевый соус
натуральный жидкий дым или копченой паприки
сушеные травы и специи
листа рисовой бумаги и рисовой лапшой
паста карри



Что Вы не найдете в веганский кладовой
Продукты, изготовленные из или содержащие продуктов животного происхождения

майонез (из яиц)
молочный шоколад
желатин
мед и продукты пчеловодства
некоторые гранулированного сахара и вина
сывороточные протеиновые порошки
казеин
масло
лярд
рыбный соус
яичная лапша
лапша рамен (как на пачках приправа, как правило, сделаны с ингредиентами животного)







Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =