Фонтан молодости обмен веществ
Молодежь является синонимом здорового крепкого метаболизма, что помогает держать нас худой, хотя мы можем потреблять неправильную пищу–это слишком часто.
В молодости обмен веществ также относится к нашей способности чувствовать энергичным, а не вялым, большую часть времени. Еще один замечательный побочный эффект всего, что молодой энергии является тот факт, что наше тело-грунтованный для используя наши собственные жировые запасы в качестве основного источника топлива–это 24 часа в сутки.
К сожалению, многие из нас теряют эту метаболическое преимущество, поскольку мы стареем. Вместе с нашими снижением уровня энергии приходит дисфункциональный метаболизм, что также увеличивает Размер наш 30 до 40 миллиардов жировых клеток. Другими словами, возраст часто ограничивает нашу способность использовать жир для энергии. Вопрос почему?
Посылает Гормональные Сигналы
Для того, для наше тело’с метаболизм, чтобы создать благоприятные химии, что позволяет нам задействовать наши жировые запасы для получения энергии–это, таким образом, позволяя НАМ оставаться худой и ndash;мы требуем помощи специальных жиросжигающих энзимов. Это в значительной степени контролируется несколькими гормонами (тестостерон, гормон роста и глюкагон) и нейрохимические (адреналин и норадреналин).
Проблема мы отправляем постоянной жиров-хранения сигналов при употреблении в пищу продуктов, которые перевозбудить неправильного гормоны и тупым правильными, понижая наш общий метаболизм.
Наш организм–это самый мощный метаболический гормон, инсулин, протеин на основе гормона, который выделяется из поджелудочной железы после приема пищи (а также в ожидании блюд, например, когда мы чувствуем или видим еду, мы наслаждаемся). Инсулин несет ответственность за очистку избыток сахара из крови . К сожалению, из-за нашей высокой гликемии (сахар-рилизинг) пищевой рацион, мы призываем инсулина слишком часто с результатами, которые могут быть губительны для нашего метаболизма.
ВСЛ—не ключ к сжиганию жира
Липазы гормон чувствительных (ВСЛ), один из самых важных ферментов для снижения жировых запасов нашего организма, отвечает за разрешение жир, чтобы стать источником энергии для организма. Стэнфорд исследователи подтвердили важность hsl в потере жира, когда они разработали мышей, которые были генетически изменены, чтобы произвести излишки ВСЛ; мышей было более чем на 70 процентов меньше жировых клеток, чем у нормальных мышей и были практически устойчивы к увеличению веса .
Хотя физические упражнения могут помочь сжигать жир, многие считают, что это и rsquo;s, потому что упражнение сжигает лишние калории. Дело в том, что сжигание калорий нет и rsquo;т гарантировать, что мы будем сжигать жир! Настоящая магия упражнений заключается в его способности стимулировать уровень ВСЛ, как правило, в течение первых минут от умеренной до высокой отдачей деятельности.
Одна из самых больших ошибок, которые люди делают, когда пытаются сбросить лишний жир тела раззадориваешь выработку инсулина, съев слишком много неправильного углеводы, такие как рафинированный сахар, белая мука и фуражное зерно-продуктов. Исследования показывают, что люди, которые испытывают высокие уровни инсулина отдыхает–не как у людей, страдающих сахарным диабетом 2 типа (большинство из которых страдают ожирением)–это уменьшить уровни ВСЛ . ВСЛ является блокировался, когда мы потребляем недостаточное количество белка, часто бывает со многими диетами.
В то время как наша молодежь может быть далеким воспоминанием, поддержание высокого уровня сжигания жира ВСЛ является важной стратегией в поддержании молодости обмен веществ.
Получать ВСЛ на вашей стороне
Одним из ваш метаболизм и rsquo;с величайшим союзников ВСЛ. Вот несколько простых шагов, чтобы помочь вам сохранить высокий уровень ВСЛ на вашей стороне.
Снизить потребление высоким гликемическим углеводов и увеличить потребление высококачественных белков (включая сывороточные протеиновые коктейли) и волокна.
Выполнять средней или высокой отдачей кардио упражнения несколько раз в неделю.
Потреблять естественные метаболические усилитель и ndash;перед тренировкой–это такие как йерба мат?гуарана, и/или экстракт зеленого чая.